¡Descubre otros beneficios de las manzanas!

Lo primero que debemos saber es su composición. Y es que el macronutriente principal que encontramos en la manzana son los hidratos de carbono en forma de azúcares como la fructosa. También contiene bastante fibra, pero lo destacable es la quercetina, un fitoquímico que previene problemas cardiovasculares y enfermedades inflamatorias.

Que comer manzanas es algo muy beneficioso para el organismo es un hecho, y son cada vez más los estudios que así lo avalan. Sin embargo, hay otros muchos beneficios de las manzanas que van más allá de sus vitaminas, su fibra o sus minerales. ¡Desde Villa Pepita te contamos esos motivos extra (aunque no hacía falta más) por los que debes incorporar manzanas en tu dieta.

¿Alguna vez has oído que una manzana después de una comida pesada es bueno para bajarla? Esto es porque a que los ácidos que contienen las manzanas ayudan a digerir las grasas consumidas. Además, regulan nuestro intestino para que se reduzca el efecto pesadez. Por ello, las manzanas están presentes en la mayoría de dietas ya que su bajo en contenido en calorías y su efecto saciante ayudan a mantener unos hábitos saludables.

También es importante la labor de la cisteína, un aminoácido que estimula el crecimiento del cabello y que produce un efecto diurético y depurativo e nuestro cuerpo, ayudando a la reducir la retención de líquidos.

Aunque esto es más conocido, no está de más recordar que es recomendable comer las manzanas sin pelar, pues su piel contiene pectina, una fibra natural que protege nuestra flora intestinal. Pero lávalas bien antes de comerlas para evitar ingerir gérmenes y pesticidas que la cubierta pueda contener.

Nuestro intestino no es el único que se beneficia de las propiedades de la manzana, también lo hace nuestra dentadura, ya que, al morder, fortalecemos la mandíbula y los dientes, limpiando nuestra dentadura de restos de comida. Además, Al igual que la mayoría de frutas, su componente principal es el agua. Las manzanas contienen en torno a un 80% de agua, por lo que ayudan a mantener una correcta hidratación. Esto es así en todas sus vertientes y variables.

Conociendo estos beneficios de las manzanas, unidos a su sabor y a su capacidad de refrescarnos en cada bocado, ¿no os ha entrado el gusanillo?

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